6 ท่า เบิร์นไขมันหน้าท้อง #แชร์ไว้ทำตาม👇📍
เกร็งหน้าท้องทุกท่านะคะจะโดนมากกว่าค่ะ
✅คลิปเต็มของโปรแกรมนี้ทั้ง 7 วันจะลงในแอพฯ Fit Kab Dao นะคะ ดาวน์โหลดกดที่ลิ้งค์ https://campsite.bio/fitkabdao
ท่าที่ 1 เริ่มจากสควอทแล้วแทงเข่าสลับสองครั้ง
ท่าที่ 2 สควอทครึ่งเดียวแล้วยกเข่าสลับ
ท่าที่ 3 เอียงตัวซ้ายขวาแล้วแตะท่านี้ได้ทั้งท้องข้างและท่างล่างค่า
ท่าที่ 4 เน้นๆท้องข้างข้างละ 2 ครั้งสลับทำ
ท่าที่ 5 Reverse Plank ค่ะยกก้นขึ้นไว้นะคะแล้วดึงเข่า
ท่าสุดท้าย ตอนลงเอาปลายเท้าลงก่อนนะคะคาร์ดีโอดีมาก
#โปรแกรม7วันฟิตขั้นสุด #fitkabdaoworkout
Search